8.6.2015 + 9.6.2015

9. června 2015 v 19:27 | Weru
8.6.:

8:00 Jogurt tvarohový matylda => 126 kcal
11:00 houska se sýrem gouda => 190 kcal
13:00 pečené brambory na plátky s česnekem, trocha kečupu => 139 kcal
15:30 Půlka cottage light => 85 kcal
20:00 Zeleninový salát s těstovinami s jogurtem => 305 kcal
21:00 Vepřový steak grilovaný => 243 kcal

Bílkoviny: 68g
Sacharidy: 116g
Tuky: 35g
Kalorie celkem: 1088 kcal

Pohyb: Chůze 3km
Tekutiny: 2l vody, 2 kafe

9.6.:

10:00 půlka cottage light, půl rohlíku => 150 kcal
13:00 zmrzlina cornetto => 200 kcal
13:30 Salát těstovinový se zeleninou s jogutem => 300 kcal
18:00 Kuskus se zeleninou a kuřecím masem => 470 kcal


Bílkoviny: 36g
Sacharidy: 212g
Tuky: 38g
Kalorie celkem: 1120 kcal

Pohyb: 1h v posilovně
Tekutiny: 1,5l vody, 250ml light energeťáku
Omlouvám se, včera sem vubec nestíhala nic, byla jsem v Brně na zkoušce a státnicovala mi kamarádka.
No každopádně, ať už sem chtěla napsat cokoliv, dneska všechno přebil ten kuskus, když sem zjistila jeho hodnoty. To je katastrofa, já sem si vubec nemyslela že je to tak šílený, naopak sem si myslela že je zdravej. Takže díkytomu sem přetáhla sacharidy jako prase.... Asi jediný štěstí že sem to zbouchala po posilovně tak snad to tělo spálí, ale i tak... už to nedám do huby!
 


Komentáře

1 Babe Babe | Web | 9. června 2015 v 20:18 | Reagovat

máš to úžasně vyvážený! :)) :-)

2 Ginny . Ginny . | Web | 10. června 2015 v 15:56 | Reagovat

Mmmm , máš to parádní ^^

3 RonaldBip RonaldBip | E-mail | Web | 17. března 2018 v 22:40 | Reagovat

заработок в интернете топ 10
: https://vk.com/club163526156

4 RonaldBip RonaldBip | E-mail | Web | 20. března 2018 v 2:43 | Reagovat

заработок в интернете с телефона андроид
: https://vk.com/club163526156

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama