Snídaně: Activia s kukuřičným plátkem
=>150kcal
Svačina: Toast (tmavé pečivo) se šunkou a plátkem sýra
=> 155kcal
Oběd: Hovězí maso, trocha znojemské omáčky, rýže
=> 500kcal
Svačina: jablko
=>61kcal
Večeře: jablko
=> 61kcal
Poslední jídlo: Zeleninový salát s toastovým tmavým chlebem
=> 150kcal
Prohřešky: Nic
Tekutiny: 1,5l vody
Pohyb: Chůze do schodů, cvičení na břiše
Celkový počet kalorií: 1077kcal - 100kcal= 977kcal
Dneska sem si myslela, kdovíjakej nemám dietní oběd a přídu domů, pustim si kalorický tabulky a já myslela, že mě vomejou! Otřes... příště si to radši najdu dopředu, protože tohle mě nehorázně nasralo :D
Zítra jedu k mladýmu do Brna na víkend, takže do neděle nejspíš zase žádnej článek ://
Zkusim si najít ve Vaňkovce nějakou práci, už vytisklej i životopis, tak uvidíme, snad budu mít štěstí...
Drže mi palce...
Jo a mimochodem, mám další 1kg dole!!! :))




gratuluju ke shozenému kilu,perfektní jídelníček :))